Tra tutte le 21 nozioni che ho imparato questa settimana, ecco le mie 3 preferite:
1- Apnea notturna: meglio trattarla perché ci fa invecchiare biologicamente. Inoltre esiste una correlazione con obesità, diabete, condizioni infiammatorie e demenza. Ci sono macchinari per migliorarla, ma a mio parere troppo scomodi. Alternativa che ritengo migliore: tappati la bocca per forzare la respirazione dal naso e fai esercizi di masticazione aprendo il palato
2- Quando qualcuno ti fa arrabbiare fai come Abraham Lincoln: scrivi una lettera dicendo quello che pensi, poi mettila da parte ed il giorno dopo se provi le stesse emozioni allora la mandi a chi era destinata, altrimenti lasci perdere
3- “Siamo tutti diversi e tutti imperfetti, e le imperfezioni sono ciò che rende interessante ognuno di noi e il nostro lavoro.” Rick Rubin
Se vuoi ascoltare una spiegazione più dettagliata su tutte le nozioni, puoi trovarla sul mio podcast VivereOlistico, o sul mio canale youtube Vivereolistico
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