sport Archives - Vivere in Movimento

Attività aerobica: 4 metodi per allenare la resistenza

È innegabile: l’attività aerobica allunga la vita (longevità). Tra i tanti benefici migliora l’utilizzazione dell’energia nel corpo e il trasporto di sangue ai tessuti. Di conseguenza anche il cervello può funzionare meglio. In questo articolo parleremo di 4 metodi scientificamente provati per allenare la resistenza per qualsiasi sport di resistenza. Questi allenamenti sono utilissimi anche […]

Attività aerobica: 4 metodi per allenare la resistenza Leggi tutto »

Stretching: efficacia o svantaggio?

Non tutti i tipi di stretching sono uguali: una distinzione va fatta tra stretching dinamico e stretching statico. Lo stretching statico si può definire come il movimento di una parte del corpo fino al limite del suo range di movimento allo scopo di mantenere la posizione per 15-60 secondi. è stato dimostrato che lo stretching

Stretching: efficacia o svantaggio? Leggi tutto »

Legamento crociato anteriore e ormoni

Una lesione al legamento crociato anteriore può avere un tremendo impatto sulla vita di tutti i giorni, fisicamente ed emozionalmente (parlo anche per esperienza personale). Essendo più frequente nelle donne, diversi studi potrebbero indicare un correlazione tra infortuni e fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale. Ormoni e struttura Si pensa infatti che gli ormoni che

Legamento crociato anteriore e ormoni Leggi tutto »