Miliardi di persone in tutto il mondo fanno uso di nicotina ogni giorno, in diverse forme, principalmente tabacco ma anche gomme da masticare, cerotti e, soprattutto negli ultimi anni, e forse il peggiore di tutti, vaping (sigarette elettroniche). Ma quali sono gli effetti della nicotina sul nostro organismo? E quali sono le strategie più efficaci […]
Effetti nicotina, sigarette elettroniche e come smettere Leggi tutto »
Recenti scoperte associano la sindrome di Parkinson e lo sviluppo di malattie neurodegenerative a numerosi sintomi gastrointestinali. Questi variano da semplici fastidi digestivi fino a dolore, diarrea, perdita di sangue etc. Questi sintomi sono dovuti a cambiamenti nella biodiversità del microbiota intestinale. I cambiamenti avvengono diversi anni prima della comparsa dei primi sintomi motori e
Parkinson e sintomi digestivi: le nuove scoperte Leggi tutto »
La glutammina è il più abbondante e versatile aminoacido presente nel corpo umano. In quasi ogni cellula la glutammina può essere usata come substrato per la sintesi di nucleotidi, NADPH, antiossidanti e in molte altre vie coinvolte nel mantenimento dell’integrità e funzionamento cellulare. La glutammina ha numerose funzioni e proprio per questo una sua supplementazione
Glutammina: sistema immunitario e parete intestinale Leggi tutto »
Dopo aver visto i benefici della terapia del freddo, andiamo a vedere i benefici della “terapia del calore”. La terapia del calore prevede l’applicazione di una fonte di calore su un’area del corpo. Le possibilità sono varie: bottiglie d’acqua bollenti, pezzi di stoffa riscaldati elettricamente, pietre calde, sacchi riscaldati riempiti di grano, asciugamani caldi, bagni
Terapia del calore: benefici e strategie Leggi tutto »
Gli infortuni muscolo-scheletrici sono molto comuni e il loro trattamento è fondamentale per prevenire una loro cronicizzazione. Un dolore acuto e persistente produce una continua attivazione dei nocicettori periferici, rimodellando la citoarchitettura neuronale con una conseguente perdita di interneuroni inibitori, portando ad iperalgesia secondaria ed eventualmente ad una sensibilizzazione centrale dei neuroni di secondo ordine.
La terapia del freddo: come e quando usarla Leggi tutto »
La cicoria, Cichorium intybus, è una pianta perenne appartenente alla famiglia delle Asteracee usata da anni soprattutto nel bestiame. Visti i suoi numerosi benefici e i diversi usi, la cicoria sta acquistando sempre più interesse a livello nutrizionale. Le foglie e i fiori possono essere aggiunte a verdure mentre le radici sono generalmente usate come
Usi e benefici della cicoria Leggi tutto »
I benefici dell’attività fisica sono largamente conosciuti. Giusto per citarne qualcuno: migliora capacità e salute cardiovascolare, favorisce la perdita di grasso corporeo, è un naturale antinfiammatorio in patologie croniche come diabete (tipo 2) e malattie cardiovascolari. Ed è anche un antidepressivo e analgesico naturale e migliora le funzioni cognitive e cerebrovascolari. L’influenza dell’attività fisica sul
I benefici dell’attività fisica sul cervello Leggi tutto »
Viste le numerose conseguenze di uno sbilancio elettrolitico, è stato indagata una possibile correlazione con la patogenesi tumorale. Partendo dal fatto che il consumo di acqua si sta spostando sempre di più verso fonti processate, con conseguente demineralizzazione, un suo consumo esclusivo può cambiare la composizione ionica e molecolare dentro e fuori la cellula portando
Elettroliti e tumori: le numerose relazioni Leggi tutto »
Secondo l’organizzazione mondiale della sanità, lo stress è il secondo problema di salute più comune. In questo articolo abbiamo visto come lo stress impatta la nostra salute a livello fisiologico, oggi andiamo a descrivere 10 tecniche efficaci (scientificamente provate, evidence-based) per ridurre i livelli di stress. (1) 1- Progressive muscle relaxation (PMR) Origine: PMR è una
10 tecniche evidence-based per ridurre lo stress Leggi tutto »
Le molecole FODMAP ( Fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols) sono sostanze con proprietà particolari: sono difficilmente digeribili. Quando non riusciamo a digerire un alimento, ci viene in aiuto il microbiota presente nel nostro tratto digestivo, andando a mangiare (con un processo chiamato fermentazione) ciò che non è stato digerito. Quando però i cibi che
La dieta FODMAP: tutto quello che bisogna sapere Leggi tutto »