Non complichiamo le cose. Nonostante lo stile di vita moderno ci dimostri il contrario, mantenersi in salute è molto semplice: mangia naturale, muoviti, riposa correttamente, continua ad adattarti e divertiti. È davvero così semplice. Eppure vediamo costantemente attorno a noi malattie emergere e persone stare male. Iniziamo a credere che forse la salute non è […]
Le 33 strategie naturali per mantenersi in salute Leggi tutto »
Il sonno, nonostante sia essenziale per la nostra salute, viene largamente sottovalutato. Milioni di persone in tutto il mondo non dormono a sufficienza. Alcuni dovuto al lavoro ma molto più spesso a causa di uso di stimolanti, problemi di salute, assenza di movimento e stress. Con spavalderia ne abbiamo ignorato le conseguenze per molti anni
L’importanza del sonno e le conseguenze di una sua mancanza Leggi tutto »
Che cosa sono gli psichedelici? Sono davvero così pericolosi come si dice? Quali sono i loro effetti? In questo articolo andiamo ad esplorare in maniera scientifica il magico mondo degli psichedelici, i loro benefici e il loro consumo, concludendo con una piccola riflessione a livello socioeconomico. Serotonina Gli psichedelici sono sostanze psicoattive. Cosa significa? Che
Psichedelici: Pericolo o salvezza? Leggi tutto »
Dopo aver visto i benefici della terapia del freddo, andiamo a vedere i benefici della “terapia del calore”. La terapia del calore prevede l’applicazione di una fonte di calore su un’area del corpo. Le possibilità sono varie: bottiglie d’acqua bollenti, pezzi di stoffa riscaldati elettricamente, pietre calde, sacchi riscaldati riempiti di grano, asciugamani caldi, bagni
Terapia del calore: benefici e strategie Leggi tutto »
Viste le numerose conseguenze di uno sbilancio elettrolitico, è stato indagata una possibile correlazione con la patogenesi tumorale. Partendo dal fatto che il consumo di acqua si sta spostando sempre di più verso fonti processate, con conseguente demineralizzazione, un suo consumo esclusivo può cambiare la composizione ionica e molecolare dentro e fuori la cellula portando
Elettroliti e tumori: le numerose relazioni Leggi tutto »
Molto spesso trattamenti farmacologici, come per esempio ansiolitici, hanno un’efficacia a lungo termine limitata. Sono inoltre adeguati per sopprimere i sintomi, ma non per curare le cause. E causano una lunga lista di effetti collaterali, senza considerare la dipendenza che inducono. Esistono però tecniche di respirazione che dimostrano di risolvere non solo i sintomi, ma
Benefici di una corretta respirazione Leggi tutto »
Secondo l’organizzazione mondiale della sanità, lo stress è il secondo problema di salute più comune. In questo articolo abbiamo visto come lo stress impatta la nostra salute a livello fisiologico, oggi andiamo a descrivere 10 tecniche efficaci (scientificamente provate, evidence-based) per ridurre i livelli di stress. (1) 1- Progressive muscle relaxation (PMR) Origine: PMR è una
10 tecniche evidence-based per ridurre lo stress Leggi tutto »
L’infiammazione è un processo fisiologico che il nostro corpo mette in atto per riparare danni e ripristinare funzioni. Quando però le cause del danno non vengono eliminate, il processo infiammatorio persiste portando a conseguenze come dolore o fastidi (influenzando umore) che nel lungo termine possono portare a conseguenze ben piu gravi come numerose patologie o
Le 5 cause più comuni che provocano infiammazione Leggi tutto »
Per decenni ci è stato insegnato di prestare attenzione alle quantità di colesterolo che assumiamo con la dieta. “Sei pazzo a mangiare tutte quelle uova?” Studi recenti dimostrano invece che non c’è nessuna correlazione tra la quantità di colesterolo assunto dalla dieta e malattie cardiovascolari. (1) Funzioni e sintesi Al contrario, il colesterolo è essenziale
colesterolo: sfatiamo un mito Leggi tutto »