Salute, nutrizione, stile di vita e filosofia
“Volgi lo sguardo agli astri, ai loro giri pei cieli; seguili, compiendo quasi insieme con loro, il rapido corso; ininterrottamente poi considera le vincendevoli mutazioni degli elementi l’uno nell’altro. Il pensiero rivolto a questi motivi rende infatti pura da sozzure questa vita sulla terra”. Marco Aurelio 7-47 Forse è per questo che oggi stiamo perdendo […]
Da eco a ego: il distacco dalla Natura Leggi tutto »
Il disturbo bipolare colpisce circa l’1% della popolazione mondiale. Sembra un numero irrisorio ma se pensi che in una stanza da 100 persone almeno uno ne soffre non è un numero tanto basso. Chi ne soffre ha il 30% di possibilità in più rispetto ad una persona che non ne soffre di avere tendenze suicide.
Trattamenti per il disturbo bipolare Leggi tutto »
“quando qualcuno commette nei tuoi riguardi qualche errore, devi subito pensare qual’era secondo lui, nel momento che commetteva l’errore, il criterio del bene e del male”. Così ragionava Marco Aurelio. “Se arriverai a veder questo punto” continua, “avrai compassione di quell’uomo; non sentirai più meraviglia, non proverai più sensi d’ira. Potrebbe darsi ancora che tu
Incolpare è egocentrismo Leggi tutto »
Miliardi di persone in tutto il mondo fanno uso di nicotina ogni giorno, in diverse forme, principalmente tabacco ma anche gomme da masticare, cerotti e, soprattutto negli ultimi anni, e forse il peggiore di tutti, vaping (sigarette elettroniche). Ma quali sono gli effetti della nicotina sul nostro organismo? E quali sono le strategie più efficaci
Effetti nicotina, sigarette elettroniche e come smettere Leggi tutto »
Chiunque sperimenta mal di testa prima o dopo nella propria vita. In alcuni casi può essere tanto intenso da renderci spossati e debilitati. Come ogni sintomo che il corpo manifesta, ci sta mostrando che qualcosa è in disequilibrio. Identificare che tipo di mal di testa stiamo sperimentando può aiutare per scegliere le strategie corretta per
Mal di testa: strategie per risolverlo Leggi tutto »
“Qualcuno teme forse un cambiamento?” Si domanda Marco Aurelio. “Che cosa può avvenire senza cambiamento? C’è forse cosa che l’universa natura ami di più, o più sia propria a lei? E d’altra parte tu stesso ti potresti forse lavare, se la legna non venisse transformandosi? E nutrirti?”. Marco Aurelio 7-18 Come possiamo avere timore di
Evitare il cambiamento è fuggire la vita Leggi tutto »
In qualsiasi sport o attività per migliorare abbiamo bisogno di uno stimolo al quale adattarci. Che sia correre più veloce, correre più a lungo, diventare più forti o rimanere concentrati più a lungo, è necessario uno stimolo che stressi l’organismo. Ma per adattarci e quindi migliorare abbiamo bisogno di recuperare. Ciò significa lasciare il tempo
Recupero: strategie e come misurarlo Leggi tutto »
“Indico agli altri la retta via, che ho conosciuto tardi e ormai stanco di errare” scrive Seneca. “Grido con forza <evitate tutto ciò che piace al volgo e che dipende dal caso; di fronte ad ogni bene occasionale fermatevi sospettosi e timorosi: anche le fiere e i pesci si lasciano ingannare da speranze allettanti. Credete
Gratificazione istantanea: trascinati dalla folla Leggi tutto »
È innegabile: l’attività aerobica allunga la vita (longevità). Tra i tanti benefici migliora l’utilizzazione dell’energia nel corpo e il trasporto di sangue ai tessuti. Di conseguenza anche il cervello può funzionare meglio. In questo articolo parleremo di 4 metodi scientificamente provati per allenare la resistenza per qualsiasi sport di resistenza. Questi allenamenti sono utilissimi anche
Attività aerobica: 4 metodi per allenare la resistenza Leggi tutto »
“T’arrabbi forse perché il tuo peso è questo, e non trecento chili?” Scrive Marco Aurelio. “Ebbene”, continua, “la stessa cosa è anche se devi vivere questo numero d’anni e non sino a un termine maggiore. T’accontenti di quel certo grado di sostanza fisica che t’è stato assegnato? La stessa cosa accade per la durata dei
Paura d’invecchiare: non stiamo più vivendo Leggi tutto »