Non complichiamo le cose. Nonostante lo stile di vita moderno ci dimostri il contrario, mantenersi in salute è molto semplice: mangia naturale, muoviti, riposa correttamente, continua ad adattarti e divertiti. È davvero così semplice. Eppure vediamo costantemente attorno a noi malattie emergere e persone stare male. Iniziamo a credere che forse la salute non è […]
Le 33 strategie naturali per mantenersi in salute Leggi tutto »
Electrolyzed reduced water, che chiameremo ERW, è una categoria di apparecchi per filtrare e produrre un’acqua caratterizzata da un pH alcalino e da un’elevata concentrazione di idrogeno dal potentissimo potere antiossidante. I suoi benefici sono numerosi: da giovamento e cura della pelle (invecchiamento compreso) fino ad miglioramento di prestazioni e qualità del sonno. Gli apparecchi
ERW su salute, prestazioni sportive e disturbi intestinali Leggi tutto »
Non tutti i tipi di stretching sono uguali: una distinzione va fatta tra stretching dinamico e stretching statico. Lo stretching statico si può definire come il movimento di una parte del corpo fino al limite del suo range di movimento allo scopo di mantenere la posizione per 15-60 secondi. è stato dimostrato che lo stretching
Stretching: efficacia o svantaggio? Leggi tutto »
Il sonno, nonostante sia essenziale per la nostra salute, viene largamente sottovalutato. Milioni di persone in tutto il mondo non dormono a sufficienza. Alcuni dovuto al lavoro ma molto più spesso a causa di uso di stimolanti, problemi di salute, assenza di movimento e stress. Con spavalderia ne abbiamo ignorato le conseguenze per molti anni
L’importanza del sonno e le conseguenze di una sua mancanza Leggi tutto »
La glutammina è il più abbondante e versatile aminoacido presente nel corpo umano. In quasi ogni cellula la glutammina può essere usata come substrato per la sintesi di nucleotidi, NADPH, antiossidanti e in molte altre vie coinvolte nel mantenimento dell’integrità e funzionamento cellulare. La glutammina ha numerose funzioni e proprio per questo una sua supplementazione
Glutammina: sistema immunitario e parete intestinale Leggi tutto »
Dopo aver visto i benefici della terapia del freddo, andiamo a vedere i benefici della “terapia del calore”. La terapia del calore prevede l’applicazione di una fonte di calore su un’area del corpo. Le possibilità sono varie: bottiglie d’acqua bollenti, pezzi di stoffa riscaldati elettricamente, pietre calde, sacchi riscaldati riempiti di grano, asciugamani caldi, bagni
Terapia del calore: benefici e strategie Leggi tutto »
Gli infortuni muscolo-scheletrici sono molto comuni e il loro trattamento è fondamentale per prevenire una loro cronicizzazione. Un dolore acuto e persistente produce una continua attivazione dei nocicettori periferici, rimodellando la citoarchitettura neuronale con una conseguente perdita di interneuroni inibitori, portando ad iperalgesia secondaria ed eventualmente ad una sensibilizzazione centrale dei neuroni di secondo ordine.
La terapia del freddo: come e quando usarla Leggi tutto »
Ci sono sempre più evidenze scientifiche che relazionano lo stress ossidativo ai meccanismi patofisiologici (primari o secondari) di diverse malattie, acute e croniche, come aterosclerosi, neurodegenerazione e cancro. “Lo stress ossidativo si presenta quando le difese delle cellule antiossidanti non sono in grado di disattivare i radicali liberi che vengono generati da un’eccessiva produzione di
Cellfood e stress ossidativo: il miglior antiossidante Leggi tutto »
La cicoria, Cichorium intybus, è una pianta perenne appartenente alla famiglia delle Asteracee usata da anni soprattutto nel bestiame. Visti i suoi numerosi benefici e i diversi usi, la cicoria sta acquistando sempre più interesse a livello nutrizionale. Le foglie e i fiori possono essere aggiunte a verdure mentre le radici sono generalmente usate come
Usi e benefici della cicoria Leggi tutto »
È credenza comune che l’acqua imbottigliata sia migliore dell’acqua del rubinetto. Eppure molto spesso vengono rilevate nelle bottiglie di plastica diverse sostanze, tra le quali “estrogenic phthalates”, note per i loro effetti negativi sulla salute. In questo articolo andiamo ad analizzare se i contenuti di ftalati nell’acqua imbottigliata rispettano le norme per garantire la salute
Ftalati e acqua imbottigliata: un rischio per la salute? Leggi tutto »