Per decenni ci è stato insegnato di prestare attenzione alle quantità di colesterolo che assumiamo con la dieta. “Sei pazzo a mangiare tutte quelle uova?” Studi recenti dimostrano invece che non c’è nessuna correlazione tra la quantità di colesterolo assunto dalla dieta e malattie cardiovascolari. (1) Funzioni e sintesi Al contrario, il colesterolo è essenziale […]
colesterolo: sfatiamo un mito Leggi tutto »
Oggi giorno è impossibile evitare situazioni di stress quotidiano. Ma se lo stress diventa cronico, le condizioni di vita possono peggiorare notevolmente. In questo articolo analizzeremo il meccanismo con il quale lo stress influenza il nostro corpo, il ruolo del cortisolo e le possibili conseguenze, concludendo con una soluzione ambiziosa ma efficace. Sistema nervoso autonomo
stress e cortisolo: conseguenze e soluzione ideale (evidence-based) Leggi tutto »
Studi indicano che almeno il 70-85% della popolazione lamenta mal di schiena ad un certo momento della vita.(1) Eseguire questo esercizio ogni mattina appena svegli riduce drasticamente la viscosità della colonna vertebrale. In altre parole, è come lubrificare i nostri ingranaggi, le nostre articolazioni. Questo si traduce in una riduzione dei rischi di infortuni alla
Un efficace esercizio per prevenire mal di schiena (evidence-based) Leggi tutto »
