Tra tutte le 21 nozioni che ho imparato questa settimana, ecco le mie 3 preferite:
1- Piacere e dolore vengono processati nella stessa area del cervello: creano una bilancia che per omeostasi tende verso l’equilibrio. Più piacere ci regaliamo più siamo sensibili al dolore e ci sentiamo insoddisfatti e cadiamo continuamente in quei comportamenti che ci danno piacere come Netflix, videogames, social, porno etc. Fare un digiuno di 30 giorni da fonti di dopamina lo riequilibria. Poi si può tornare a 2 volte a settimana non più di 2 ore al giorno. Oppure si può spingere sul dolore per sentire più facilmente piacere dalle piccole cose. Fare quindi un workout intenso, bagni ghiacciati, digiuno, respirazioni
2- Dai a topi cocaina o droghe in un ambiente triste e sterile e ne faranno abuso. Un po’ come per medicarsi da soli. Mettili in un ambiente sereno con giochi e ruote e non ne faranno uso. Le dipendenze dipendono dal nostro stato di soddisfazione della nostra vita
3- “Prima di guarire qualcuno, chiedigli se è disposto a rinunciare alle cose che lo fanno stare male.” Ippocrate
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