Salute, nutrizione, stile di vita e filosofia
L’essere umano è molto sensibile ad una carenza di vitamina C. Non siamo infatti in grado di sintetizzarla (come anche le vitamine del gruppo B). Si stima che il 10-15% della popolazione in occidente sia carente in vitamina C, salendo al 30% negli anziani. Una carenza di vitamina C è associata a malattie gastrointestinali, del […]
Vitamina C e cervello Leggi tutto »
È credenza comune che l’acqua imbottigliata sia migliore dell’acqua del rubinetto. Eppure molto spesso vengono rilevate nelle bottiglie di plastica diverse sostanze, tra le quali “estrogenic phthalates”, note per i loro effetti negativi sulla salute. In questo articolo andiamo ad analizzare se i contenuti di ftalati nell’acqua imbottigliata rispettano le norme per garantire la salute
Ftalati e acqua imbottigliata: un rischio per la salute? Leggi tutto »
La maggior parte dei risultati nella vita di tutti i giorni dipendono o sono influenzati dall’autostima: alcuni eventi possono portare a sentirci intelligenti e furbi o incompetenti e buoni a nulla. è proprio da queste reazioni che dipendono i successi o gli insuccessi. Molte diagnosi psichiatriche sono associate ad una bassa autostima. Un esempio rappresentativo
La relazione tra autostima e ADHD Leggi tutto »
“Lo stress ossidativo è la conseguenza di uno squilibrio tra la produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS) e difese antiossidanti”. Questo stress può danneggiare le componenti cellulari: il suo effetto deleterio può verificarsi sia in condizioni fisiologiche (come può essere un’attività fisica molto intensa) sia in presenza di malattie. (1) Nonostante i benefici dell’attività fisica
Stress ossidativo: antiossidanti e attività fisica Leggi tutto »
In questo articolo andremo ad analizzare il meccanismo con il quale l’attività fisica può influire su umore, felicità e dolore. La scoperta del sistema nervoso Non sono le recenti scoperti scientifiche le prime ad aver chiarito i benefici dell’attività fisica e di una salutare nutrizione sul nostro corpo. Fu nell’antica grecia, già nel 335-280a.c. che
Attività fisica su umore, felicità e dolore Leggi tutto »
Le vitamine del gruppo B svolgono numerosissime funzioni a livello cellulare. Per fare un esempio, la B6 è un cofattore per più di 140 diversi enzimi necessari per la sintesi, degradazione e interconversione di aminoacidi. Una delle conseguenze di un deficit di vitamine B è un accumulo di omocisteina (dovuto ad una rallentamento nel degradarla
Funzioni delle vitamine del gruppo B e conseguenze sul cervello Leggi tutto »
I benefici dell’attività fisica sono largamente conosciuti. Giusto per citarne qualcuno: migliora capacità e salute cardiovascolare, favorisce la perdita di grasso corporeo, è un naturale antinfiammatorio in patologie croniche come diabete (tipo 2) e malattie cardiovascolari. Ed è anche un antidepressivo e analgesico naturale e migliora le funzioni cognitive e cerebrovascolari. L’influenza dell’attività fisica sul
I benefici dell’attività fisica sul cervello Leggi tutto »
In questo precedente articolo abbiamo descritto la dieta FODMAP, cos’è, i suoi benefici e come si adotta. Andiamo ora invece ad indagare la storia e il successo della dieta FODMAP, come è stata sviluppata e come è riuscita ad acquisire in così poco tempo tanta visibilità. Nonostante la dieta FODMAP sia stata sviluppata da pochissimi
Storia e successo della dieta FODMAP Leggi tutto »
Le vitamine sono molecole essenziali per l’essere umano. Non vengono sintetizzate dal nostro corpo per cui dobbiamo assumerle con la dieta. Necessitiamo 13 vitamine: A, D, E, K (liposolubili) e 9 idrosolubili che includono la vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Il gruppo B è caratterizzato non da una struttura chimica simile
Perchè dobbiamo assumere le vitamine con la dieta? Leggi tutto »
Viste le numerose conseguenze di uno sbilancio elettrolitico, è stato indagata una possibile correlazione con la patogenesi tumorale. Partendo dal fatto che il consumo di acqua si sta spostando sempre di più verso fonti processate, con conseguente demineralizzazione, un suo consumo esclusivo può cambiare la composizione ionica e molecolare dentro e fuori la cellula portando
Elettroliti e tumori: le numerose relazioni Leggi tutto »
