Articoli - Pagina 6 di 7 - Vivere in Movimento

Lo studio dei creduloni: sciocchezze e conseguenze

Bullshit, in italiano abbiamo diverse traduzioni: sciocchezze, cavolate, puttanate, stronzate. Chiamatele come volete, queste farse sono più comuni di quanto immaginiamo. Con l’accesso a miliardi di informazioni e con la possibilità di comunicazione intermundi, raccontare sciocchezze oggi è un gioco da ragazzi. Ma le conseguenze possono essere gravi. Vediamo di definire cosa sono queste sciocchezze. […]

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Le 5 cause più comuni che provocano infiammazione

L’infiammazione è un processo fisiologico che il nostro corpo mette in atto per riparare danni e ripristinare funzioni. Quando però le cause del danno non vengono eliminate, il processo infiammatorio persiste portando a conseguenze come dolore o fastidi (influenzando umore) che nel lungo termine possono portare a conseguenze ben piu gravi come numerose patologie o

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Legamento crociato anteriore e ormoni

Una lesione al legamento crociato anteriore può avere un tremendo impatto sulla vita di tutti i giorni, fisicamente ed emozionalmente (parlo anche per esperienza personale). Essendo più frequente nelle donne, diversi studi potrebbero indicare un correlazione tra infortuni e fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale. Ormoni e struttura Si pensa infatti che gli ormoni che

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colesterolo: sfatiamo un mito

Per decenni ci è stato insegnato di prestare attenzione alle quantità di colesterolo che assumiamo con la dieta. “Sei pazzo a mangiare tutte quelle uova?” Studi recenti dimostrano invece che non c’è nessuna correlazione tra la quantità di colesterolo assunto dalla dieta e malattie cardiovascolari. (1) Funzioni e sintesi Al contrario, il colesterolo è essenziale

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Gratificazione istantanea o attesa per una ricompensa più grande?

Una delle funzioni dell’ippocampo è pianificare future decisioni, che insieme ad un’altra area, il nucleo accumbens (la zona del cervello che presenta la maggior concentrazione di dopamina, responsabile per ricompense e piacere), regolano il nostro prendere decisioni gratificanti (1). Significa che nelle azioni di tutti i giorni ponderiamo tra piacere istantaneo o attesa per una ricompensa

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Concentrazione e pause: Focus e diffuse mode

Quando una passeggiata può essere più proficua di ore sui libri Studi sulla memoria hanno constatato che l’essere umano ragiona sfruttando due modalità: la focus mode e la diffuse mode. Sono entrambe essenziali per una profonda comprensione, dipendendo l’una dall’altra. Se immaginiamo la memoria come una grande biblioteca, la focus mode rappresenta i libri con

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Disturbi intestinali e dieta vegana: la possibile soluzione

Che sia per motivi etici o ambientali, adottare una dieta “plant-based” (vegana) è un’ottima e salutare alternativa purchè si riescano ad assumere sufficienti proteine, vitamine e minerali. Non è infatti così semplice assumere tutti i nutrienti essenziali in una dieta vegana (un esempio è la vitamina B12 per la quale è indispensabile una supplementazione). I

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meditazione: chakra, rilassamento e piacere

Inizialmente una pratica spirituale, oggi un efficace metodo per ridurre lo stress. Vediamo come eseguire una delle tante tecniche di meditazione. Benefici È oggi dimostrato come la meditazione abbia numerosi benefici. Primo fra tutti la riduzione dello stress tramite attivazione del sistema parasimpatico. Influenzando l’attività del nervo vago, meditare con costanza diminuisce la pressione arteriosa,

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stress e cortisolo: conseguenze e soluzione ideale (evidence-based)

Oggi giorno è impossibile evitare situazioni di stress quotidiano. Ma se lo stress diventa cronico, le condizioni di vita possono peggiorare notevolmente. In questo articolo analizzeremo il meccanismo con il quale lo stress influenza il nostro corpo, il ruolo del cortisolo e le possibili conseguenze, concludendo con una soluzione ambiziosa ma efficace. Sistema nervoso autonomo

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Un efficace esercizio per prevenire mal di schiena (evidence-based)

Studi indicano che almeno il 70-85% della popolazione lamenta mal di schiena ad un certo momento della vita.(1) Eseguire questo esercizio ogni mattina appena svegli riduce drasticamente la viscosità della colonna vertebrale. In altre parole, è come lubrificare i nostri ingranaggi, le nostre articolazioni. Questo si traduce in una riduzione dei rischi di infortuni alla

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