Autore: Eckhart Tolle
Voto: 6 e mezzo
Commento ed appunti
Rimanere presenti è l’unico modo per vivere la realtà. Utile concetto tirato un po’ troppo per le lunghe. Forse troppo filosofico ed astratto; e non mancano alcune contraddizioni. Detto questo, concetto da adottare il più possibile anche per gestire stress, prendere decisioni e vivere rapporti.
Chiedersi “cosa manca ora?” o “se non ora quando?” “che emozioni sto provando?”
Quando ti perdi nel passato o nel futuro o immerso in pensieri negativi, torna presente ascoltando i suoni, il silenzio, il respiro, il tatto, il gusto etc.
L’attesa non esiste più, sii presente e goditi i sensi che la vita o più precisamente, il nostro cervello ti regala.
Da mettere in pratica
- Ogni volta che sei in attesa ascolta il tuo corpo
- A fine giornata mentre si riguardano cose fatte e vicissitudini chiedersi “che emozioni ho provato?”
- Prima di dire qualcosa fai un respiro ed usa i sensi. Soprattutto se sei alterato
Ecco gli appunti che mi sono segnato
- La mente ci controlla. Ma tutto ciò che conta davvero (amore, creatività, bellezza, goia, pace interiore) non dipendono dalla mente, sono istinti
- Ascolta pensieri, prendi nota dei ripetitivi. Non giudicarli, ascolta e basta
- Cerca nella quotidianità di prestare attenzione al presente: rumori, odori, movimenti, sensazioni
- Chiediti: che emozioni sto provando?
- Vivi nel presente e concediti ogni tanto visite al futuro o al passato. Non viceversa
- Accetta sempre il presente per quello che è
- Poni attenzione al presente: cosa manca ora? Se non ora quando?
- L’attesa non esiste: se sei presente non stai attendendo nessuno, ti stai godendo il momento
- Quando senti negatività pensa “torna presente”.
