La maggior parte dei risultati nella vita di tutti i giorni dipendono o sono influenzati dall’autostima: alcuni eventi possono portare a sentirci intelligenti e furbi o incompetenti e buoni a nulla. è proprio da queste reazioni che dipendono i successi o gli insuccessi. Molte diagnosi psichiatriche sono associate ad una bassa autostima. Un esempio rappresentativo […]
La relazione tra autostima e ADHD Leggi tutto »
“Lo stress ossidativo è la conseguenza di uno squilibrio tra la produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS) e difese antiossidanti”. Questo stress può danneggiare le componenti cellulari: il suo effetto deleterio può verificarsi sia in condizioni fisiologiche (come può essere un’attività fisica molto intensa) sia in presenza di malattie. (1) Nonostante i benefici dell’attività fisica
Stress ossidativo: antiossidanti e attività fisica Leggi tutto »
Viste le numerose conseguenze di uno sbilancio elettrolitico, è stato indagata una possibile correlazione con la patogenesi tumorale. Partendo dal fatto che il consumo di acqua si sta spostando sempre di più verso fonti processate, con conseguente demineralizzazione, un suo consumo esclusivo può cambiare la composizione ionica e molecolare dentro e fuori la cellula portando
Elettroliti e tumori: le numerose relazioni Leggi tutto »
Sembra scontato ma un equilibrio elettrolitico è fondamentale per mantenere un buono stato di salute fisica e mentale e per prevenire numerose patologie. Un deficit o un eccesso può essere dannoso e in alcuni casi fatale. In questo articolo andremo a descrivere i principali elettroliti, la loro importanza e le conseguenze di un loro squilibrio,
Elettroliti: la loro importanza e le conseguenze di un loro squilibrio Leggi tutto »
Molto spesso trattamenti farmacologici, come per esempio ansiolitici, hanno un’efficacia a lungo termine limitata. Sono inoltre adeguati per sopprimere i sintomi, ma non per curare le cause. E causano una lunga lista di effetti collaterali, senza considerare la dipendenza che inducono. Esistono però tecniche di respirazione che dimostrano di risolvere non solo i sintomi, ma
Benefici di una corretta respirazione Leggi tutto »
Nonostante i numerosi e ben percepiti effetti benefici, l’uso di cannabis comporta anche effetti negativi. Può infatti causare un deficit di apprendimento e memoria, attenzione, ansia, disturbi del sonno, motivazione e umore. Eppure sembrerebbe che i danni causati siano reversibili con lunghi periodi di astinenza. Andiamo a vedere cosa dice la letteratura scientifica. (1) Consumatori
Effetti negativi della cannabis: reversibili? Leggi tutto »
Secondo l’organizzazione mondiale della sanità, lo stress è il secondo problema di salute più comune. In questo articolo abbiamo visto come lo stress impatta la nostra salute a livello fisiologico, oggi andiamo a descrivere 10 tecniche efficaci (scientificamente provate, evidence-based) per ridurre i livelli di stress. (1) 1- Progressive muscle relaxation (PMR) Origine: PMR è una
10 tecniche evidence-based per ridurre lo stress Leggi tutto »
La relazione tra personalità e postura è ormai nota a tutti: generalmente le persone molto estroverse adottano una postura corretta, con schiena dritta e muscoli rilassati. Chi invece sta affrontando un momento negativo è molto probabile che si ritrovi con la schiena curva, testa protesa in avanti e sguardo verso il basso. Quando ci sentiamo
Postura e umore: una sottile relazione Leggi tutto »
L’infiammazione è un processo fisiologico che il nostro corpo mette in atto per riparare danni e ripristinare funzioni. Quando però le cause del danno non vengono eliminate, il processo infiammatorio persiste portando a conseguenze come dolore o fastidi (influenzando umore) che nel lungo termine possono portare a conseguenze ben piu gravi come numerose patologie o
Le 5 cause più comuni che provocano infiammazione Leggi tutto »
Una lesione al legamento crociato anteriore può avere un tremendo impatto sulla vita di tutti i giorni, fisicamente ed emozionalmente (parlo anche per esperienza personale). Essendo più frequente nelle donne, diversi studi potrebbero indicare un correlazione tra infortuni e fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale. Ormoni e struttura Si pensa infatti che gli ormoni che
Legamento crociato anteriore e ormoni Leggi tutto »
